By У травні запрошуємо продовжити вивчати тему підтримки ментального здоров’я та долучитися до другої частини вебінару про тривогу з точки зору Нейронауки.
22 травня 2024 року, 19:00-20:00 – вебінар «Нейронаука про тривогу: практичні стратегії управління тривогою» Частина 2, від доктора Джорджа Елліса
George T. Ellis, PsyD, LP, клінічний психолог із понад 40-річним досвідом роботи, який спеціалізується на програмах зменшення стресу, роботі з травмою, вирішенні конфліктів. Джордж був директором багатьох програм для глобальних організацій, таких як 0OH, USAID та ОБСЄ. Ще під час війни на сході України Джордж 4 роки працював в Україні програмним директором i супервайзером для кризових психологів в ОБСе.
Тематичні вебінари є продовженням освітніх заходів від ГО “Інститут ментального здоров’я”, спрямованих на допомогу зацікавленим українцям і українкам у поглибленні знань про різні інструменти самотурботи. У лютому відбулися вебінари присвячені різним технікам дихання, завдяки яким можна швидко опанувати себе в гострих стресових ситуаціях, зупинити панічну атаку чи впоратися зі спалахами гніву, практикувати майндфулнес. У березні – два вебінари про дієві практики – техніку простукування (Tapping) та про Йогу сміху. У квітні – учасники і учасниці більше дізналися про техніки дихання для протидії стресу та про тривогу з точки зору Нейронауки (частина 1).
Участь у заходах безоплатна.
Щоб долучитися до вебінарів, просимо зареєструватися: заповнити анкету запит
Організатори, просять учасників та учасниць долучатися до вебінарів з увімкненою камерою.
Вебінари будуть проведені англійською мовою з синхронним перекладом на українську.
Інформація про ініціативу:
Вебінари про різні інструменти та техніки відновлення, є продовженням започаткованої в рамках 100-денного марафону «Надихаємо весну», освітньої діяльності ГО “Інститут ментального здоров’я”, з метою:
- допомогти зацікавленим українцям і українкам опанувати техніки усвідомленого дихання та інші інструменти для підтримки ментального здоров’я;
- експертно підтримати тренерську мережу “Сили дихання” та тих, хто цікавиться техніками самотурботи, а саме працюючих соціальних працівників, психологів, волонтерів, вчителів та інших.
В умовах постійного стресу воєнного часу, техніки підтримки та відновдення ментального здоров’я мають бути в «аптечці» кожного та кожної українця та українки.
Ментальне здоров’я – це стан внутрішньої рівноваги, коли людина може ефективно справлятися зі звичайними життєвими стресами, може реалізовувати свій потенціал, продуктивно і плідно працювати, радіти життю.
ГО “Інститут ментального здоров’я” вдячний за підтримку та співпрацю американській організації Breathlogic.
З повагою,
команда ГО “Інститут ментального здоровʼя”
Якщо у вас є запитання, будь ласка, пишіть на е-пошту ініціативи insmentalhealth@gmail.com.
